SW siłownia

[...] i się naparzamy ale to jeden z nas jest sędzią :P). Ja KK trenuję w porządnej sekcji i nie narzekam(KK jest podstawą ale nie jedynym stylem który trenuję- 4xKarate i 1xboks/judo do tego siłownia 2 razy w tyg). Naprawdę przydatny styl walki jeśli chodzi o mma bo jesteś twardy i nie boisz się uderzeń, nawet jak zaboli to nie przeszkadza za bardzo.

jesli zrezygnujesz z siłowni to organizm sie zacznie zastanawiać po co rozbudowane mięsnie skoro nie są wykorzystywane do targania ciężarów, więc dostosuje się do aktualnej sytuacji, bo po co tracić energie na 'dbanie' o cos co nie jest wykorzystywane wiadomo, jak się przerzucisz na SW to przy duzej intensywności bf spadnie, ale mięśnie też pewnie [...]

A czy mogę połączyć SW z siłownią?

A kreatyna z hmb ma sens, na mase i siłe?, przy treningu SW? waze 73 kg wzrost 182cm. SWx2 siłownia x3 w tygodniu, raz worek. Dieta wysokobiałkowa ok 40g białka w każdym posiłku, co 3h,( oczywiscie rano wiecej węgli wieczorem wcale etc.). prosze o rade

23 lat 183cm 81kg SW 3-4 lata. Silownia 3-4 lata. Dieta Suplementy Cel sila wytrzymałość Po co mi deka na stawy bo jak wiadomo dostają ostro od treningow.

Trening sw i siłownia zaraz po jest złym pomysłem. Chodź na trening siłowy w inne dni.

Trening BB bezosrednio po SW nie bedzie dobry bo spada poziom igf i gh w takim polaczeniu. Przede wszystki kortyzol wzrasta, pomiedzy KB a silownia powinienes uzupelnic energie i suplementacje: L-glutamine badz Glutamine w celu obnizenia kortyzolu, glutamina ma wlasnie wlasciowosci antykataboliczne. Przed KB 1 gram vit. C, w czasie treningow jak [...]

chcesz trenować mma to trenuj mma, dobre wyniki na siłowni się średnio przydają na macie. chyba że siłownia jest uzupełnieniem treningów sw ;-) Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-01-23 10:27:12

Tez tak jade.3-4 dni sw, 3 dni silownia

[...] piszesz do mnie o treningu ogólno rozwojowym ale tak : - chciałbym wiedzieć jak on wygląda - na początku chce zrzucić tłuszczyk - poprawić kondycje - zwiększyć siłę 3x siłownia, 2x SW proszę o rade co wybrać mieszkam w ok. Warszawy ( myślę o mma ). Jak pisałem trzeba mnie poprowadzić za rączkę bo sie na tym nie znam po prostu i czekam na [...]

... mam znajomka dobrego , taki byczek ... wiecie , rozumiecie ... kulą trosze miotał , siłownia , SW sportowiec ogólnie galanty fajki rzucił ale jak czasami popijemy to panie zmiłuj się , a tak w sposób cywilizowany też wypije czasem kieliszek czy piwko i wydaje się że niema to absolutnie żadnego wpływu , bo jak się odwodni to się nawodni , [...]

[...] na drugich nie to calkiem normalne. Sam miałem saw'a i coś tam było czuć, ale brałem podwójną a niekiedy potrójną dawkę. Dobry jest jeszcze high kick od ihs, ale to bardziej pod sw, choć sam brałem przed siłownia i było ok. Z tych dwóch przedtreningowek podobało mi się to, że nie byłem senny i to wszystko. Nie ma co przesadzać to tylko suple ;]

raczej sport walki to sobie to wrzesnia daruj natomiast mozesz do tego czasu poprawic sobie kondycje biegajac czy chodzac na basen.jezeli chodzi o tajski to mozesz sobie robic teraz duuuzo brzuszkow gdyz jest to dosc sporo walkowane na treningacha ponadto pompki,drazek...jakas ogolnorozwojowka,silownia to tez nie jest zly pomysl...ale napewno [...]

Tak tak, przy wszelkich sztukach walki tylko calosciowki typu FBW , czasem bardzo okrojone. Musialbys zerknac w ktoryms z dzialow o SW i tam psozukac artykulu silownia i sztuki walki, bo neistety nie mam linka pod reka. pozdrawiam

treningi SW to nie siłownia. Skup się na diecie, podbij kalorii i waga musi ruszyć :-))

hmm Ja narazie chodze tylko na treningi bjj+kick box+thai box, Ale już niedługo w naszym klubie będzie siłownia i napewno bede chodził bo przeciez siła też jest ważna a przez siłownie siły napewno przybywa ;) więc spokojnie możesz połączyc siłke z sw jednak trzeba pamietac że mięśnie tez potrzebują odpoczynku czyli musisz sobie jakos to [...]

...siłownia jest doskonałym UZUPEŁNIENIEM do SW oczywiście jak sie ćwiczy z głową... Czyli robi np. wytrzymałość siłową. Małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy między seriami. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-30 09:04:44

Enduroman (DArek): W Krosnie masz Judo ale dla dzieci. JAk chcesz cwiczyc z dzieciakami (11 lat), to cwicz . Oprocz tegi jest tylko Kyokushin i CombaT Kalaki, ktore otworza za miesiac. Wiec wybor to 3 SW: - Judo (srednia wieku 12 lat) - Kyokushin - Combat Kalaki (...) - Silownia Teraz mu mozecie doradzac "Nie narzekam chociaz jestem nizszy [...]

No ale gdzie masz problem? Na matę możesz pójść już teraz, po prostu robienie masy przyjdzie Ci wolniej i dłużej poczekasz Na bombie możesz spokojnie i siłownię, i sw robić - wszystko przetrwasz;) Mówisz o tym jak o jakimś wyzwaniu: O BOŻE, A JAK TO BĘDZIE, ZROBIĘ MASĘ, PÓJDĘ NA SEKCJĘ I CO, ZJEDZĄ MNIE? Nic nie będzie. Zleci z Ciebie trochę wagi [...]

Mniej więcej wygląda to tak: Cel: Masa Wiek: 20 lat Wzrost: 184cm Waga: 73kg Staż: siłownia - 2 lata, z przerwami (teraz trenuję od miesiąca), SW trenuje cały czas od ponad roku. Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. [...]